Vi lärde oss en meditationsteknik av en av deltagarna på Lichmanclinicen. Prövade idag med Dorado.
Så här enkel är den. Ta tre steg och andas in medans du tänker "Jag är här", ta tre steg och andas ut genom munnen medans du tänker "I detta nu".
Blunda om du vill..
Dorado som har lätt att tycka att jag blir påfrestande om jag blir för fokuserad på saker vi ska göra verkade tycka om det. Man gör det alltså mellan övningarna exempelvis vid förflyttning till nästa.

Bilden: En härlig Nordsvensk som ägdes av "Meditationstipsaren".